CBD w walce z bezsennością: Jak CBD może poprawić jakość snu?

W ostatnich dziesięcioleciach bezsenność stała się poważnym problemem, trapiącym zwłaszcza mieszkańców krajów rozwiniętych. Cierpiące na nią osoby wydają niemałe sumy na leki oraz terapie, które nie zawsze przynoszą oczekiwane efekty. Coraz częściej dochodzimy do wniosku, że rozwiązaniem nie są kolejne syntetyczne specyfiki, ale substancje pochodzące wprost z natury. XXI wiek przyniósł rehabilitację medycyny naturalnej i zupełnie nowe, naukowe podejście do jej osiągnięć. Badania nad różnymi substancjami udowadniają ich skuteczność w zwalczaniu najróżniejszych chorób. W przypadku bezsenności, duże nadzieje wiążemy z CBD. Sprawdź, czym jest ta substancja i dlaczego może okazać się bardziej efektywna, niż leki opracowane w laboratorium.

Czym jest CBD?

CBD, czyli kannabidiol, to jeden z organicznych związków chemicznych występujących w konopiach. Należy do grupy naturalnych kannabinoidów roślinnych (oprócz tego wyróżniamy także wytworzone przez człowieka kannabinoidy syntetyczne oraz endokannabinoidy, występujące w ludzkim organizmie). Kannabinoidy oddziałuję na receptory kannabinoidowe, znajdujące się w mózgu oraz w obwodowym układzie nerwowym. Na skutek połączenia kannabinoidu z jego receptorem, dochodzi do zmiany metabolizmu komórek, wydzielania hormonów oraz neuroprzekaźników (związków chemicznych przenoszących sygnały pomiędzy neuronami a komórkami mięśniowymi i gruczołami, a także pomiędzy neuronami nawzajem.

To właśnie wpływanie na receptory kannabinoidowe sprawia, że poszczególne kannabinoidy wywołują szereg reakcji organizmu. W przypadku THC (tetrahydrokannabinolu) jest to działanie psychoaktywne, przez co substancja ta jest w większości krajów zakazana. CBD nie zmienia jednak świadomości, przez co jest produktem całkowicie legalnym, również w Polsce. Kannabidiol wpływa pozytywnie na funkcjonowanie wielu obszarów ludzkiego ciała, m.in. na układ nerwowy, przez co ma potencjał w walce z bezsennością.

W jakiej formie można przyjmować CBD?

W przypadku większości leków obowiązuje jedna lub najwyżej kilka możliwości ich zażywania. Kannabidiol nie jest jednak lekiem, ale naturalną substancją. Różne sposoby jej pozyskiwania przekładają się na wielość możliwości dostarczania sobie tego związku do organizmu.

Najstarszą i najprostszą metodą przyjmowania CBD jest jego palenie. Służą do tego wysuszone topy roślin, które czasami mogą być pokryte ich żywicą albo pyłkiem. CBD można zatem palić w postaci klasycznego jointa, a także nabijając nim szklaną lufkę albo metalową czy drewnianą fajkę. W przypadku chęci przyjęcia większej ilości, albo po prostu na imprezie, sprawdza się natomiast bongo, umożliwiające jednoczesne załadowanie i zapalenie większej ilości suszu. Zamiast niego, do palenia można także użyć skoncentrowanego haszu CBD mającego postać lepkiej grudki, podobnej w konsystencji do wosku lub żywicy.

Z uwagi na chęć wyeliminowania przyjmowania substancji smolistych, co jest nieuchronne w przypadku palenia, powstała również metoda waporyzacji. Niewielkie urządzenie podgrzewa susz do bardzo wysokiej temperatury, w której dochodzi do jego odparowania a nie spalania. Użytkownik wciąga właśnie parę, która jest o wiele przyjaźniejsza dla zdrowia.

Jeśli zależy nam głównie na efekcie leczniczym – a tak właśnie jest w przypadku CBD na bezsenność – najchętniej wybieranym produktem jest olejek CBD. Na rynku dostępne są wersje różniące się stężeniem. Olejek taki stosuje się doustnie, przeważnie podjęzykowo. Ta forma zapewnia najszybsze osiągnięcie pożądanego efektu, z uwagi na dużą koncentrację substancji czynnej.

Zapotrzebowanie rynkowe doprowadziło również do powstania produktów z CBD przyjmowanych w formie przekąsek i napojów. Można tutaj wymienić m.in. kawę i herbatę z CBD, shoty z CBD, a także słodycze z CBD: czekoladę, ciastka, lizaki a nawet watę cukrową.

Kolejną formą dostarczania organizmowi kannabidiolu jest stosowanie zewnętrzne. W tym celu powstają najróżniejsze maści, kremy, balsamy i inne kosmetyki z zawartością CBD, pomagające rozprawić się przede wszystkim z problemami dotyczącymi skóry, włosów i paznokci, ale także mięśni czy stawów.

Jakie są przyczyny bezsenności?

Bezsennością nazywamy ogół zaburzeń, które prowadzą do upośledzenia jakości snu. Mogą to być trudności z zasypianiem, wybudzanie się czy płytki sen. Najczęściej wszystkie te objawy występują równocześnie. Efektem jest pogarszanie się zdrowia fizycznego oraz trudności w życiu zawodowym i osobistym, wynikające ze spadku koncentracji, chronicznego zmęczenia i rozdrażnienia. Bezsenność może prowadzić nawet do depresji, a także do poważnych chorób układu sercowo-naczyniowego.

Zaledwie ok. 6% diagnozowanych bezsenności ma postać pierwotną – czyli rozwijającą się samoistnie. W zdecydowanej większości przypadków problemy ze snem są konsekwencją innych kłopotów zdrowotnych, zażywania pewnych leków, jak również niezdrowego stylu życia – zwłaszcza długotrwałej ekspozycji na stres.

Czy CBD jest pomocny w walce z bezsennością?

Jakość snu to jeden z obszarów regulowanych przez receptory kannabinoidowe. CBD wpływa przede wszystkim na funkcjonowanie podwzgórza – struktury w mózgu odpowiedzialnej za pilnowanie dobowego cyklu snu i czuwania.

Bezsenność bardzo często powiązana jest ze stresem, który podnosi poziom kortyzolu i adrenaliny, powodując, że organizm stale znajduje się w fazie czuwania – jakbyśmy byli zwierzętami na obcym terytorium, nieustannie przygotowanymi na odparcie potencjalnego ataku. CBD ma moc tłumienia aktywności nadnerczy i tym samym sprzyja przywróceniu naturalnego rytmu snu.

CBD pomoże także doprowadzić do porządku cykl dobowy rozregulowany na skutek podróży albo pracy zmianowej. Badania nad kannabidiolem wykazały, że osoby zażywające CBD doświadczają nieprzerwanych faz snu, co przekłada się na większą nocną dawkę snu głębokiego, niezbędnego do pełnej regeneracji organizmu.

Jakość snu znacznie obniża doświadczanie zaburzeń lękowych. Nieustanne napięcie psychiczne nie pozwala zasnąć, może także prowadzić do śnienia koszmarów. Również i w tym zakresie udowodniono skuteczność CBD, który pozwala się ukoić i pozbyć natrętnych myśli. Kannabidiol przywraca równowagę w układzie limbicznym, odpowiedzialnym za regulowanie emocji i przechowywanie wspomnień.

Przyczyną bezsenności może być także tzw. zespół niespokojnych nóg. Cierpiące na niego osoby odczuwają nieuzasadnioną, silną potrzebę poruszania ciałem (zwłaszcza nogami) podczas snu i na etapie zasypiania. CBD zmniejsza częstotliwość występowania patologicznych skurczów mięśni, dzięki czemu pacjent łatwiej zasypia i rzadziej się wybudza.

CBD ma również duży potencjał w zwalczaniu bólu – zarówno gdy jest stosowany doustnie, jak i miejscowo, zewnętrznie. Ciało uwolnione od bólu łatwiej się rozluźnia a sen jest zdrowszy, gdy w trakcie nie dochodzi do wybudzania, powodowanego dolegliwościami.

Jak wybrać odpowiednią formę i dawkę CBD na dobry sen?

W kwestii formy oraz dawki przyjmowanego CBD, decydują przede wszystkim względy indywidualne. Jednym osobom do osiągnięcia stanu relaksu wystarczy kilkukrotne zaciągnięcie się jointem czy zwaporyzowanym suszem, inni będą potrzebować podanego podjęzykowo olejku o wysokim stężeniu.

Na szczęście CBD nie uzależnia i nie powoduje poważnych skutków ubocznych – te zaś, które występują, pojawiają się skrajnie rzadko. Eksperymentowanie z dawką i formą jest zatem całkowicie bezpieczne.

Skuteczność CBD w walce z bezsennością została udowodniona badaniami. Pod tym względem kannabidiol jest najskuteczniejszą spośród wszystkich substancji, jakie można znaleźć w konopiach. Tuli do snu skuteczniej niż THC, a przy tym nie wywołuje efektu psychoaktywnego i jest całkowicie legalny. Jeśli więc doświadczasz problemów z zasypianiem, wybudzasz się a twój sen nie przynosi spodziewanej regeneracji, wypróbuj naturalne środki. Może okazać się, że twój organizm zareaguje na nie pozytywnie i pozbędziesz się problemu bez przyjmowania syntetycznych środków i bez wydawania ogromnych sum pieniędzy na farmaceutyki.